首先聲明：以下方法必須以非凡的努力為前提，否則同傳便無法實現(xiàn)

自我訓(xùn)練：提高同聲傳譯技能的一條重要途徑就是自我訓(xùn)練。畢竟不是人人都有機會得到專門化的職業(yè)訓(xùn)練。有些譯員已經(jīng)在一線工作了很長時間，具有良好的語言基礎(chǔ)和心理素質(zhì)，如果了解同聲傳譯訓(xùn)練的內(nèi)容和主要方法是可以進行自我訓(xùn)練的。但同聲傳譯的訓(xùn)練是一個艱苦的過程，學(xué)習(xí)者一定要有恒心、耐心和決心，并制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃，循序漸進逐步提高自己的同聲傳譯水平。當然并非人人都可以進行同聲傳譯的學(xué)習(xí)，它要求學(xué)習(xí)者要有扎實的雙語基礎(chǔ)、良好的心理素質(zhì)，有一定的連續(xù)傳譯的基礎(chǔ)并對同聲傳譯有濃厚的興趣。以下介紹同聲傳譯專業(yè)訓(xùn)練的基本步驟和常用方法。

① 影子練習(xí): 影子練習(xí)(shadowing exercise)又叫原語或單語復(fù)述練習(xí)。就是用同種語言幾乎同步地跟讀發(fā)言人的講話或事先錄制好的新聞錄音、會議資料等。該訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)譯員的注意力分配（split of attention）和聽說同步進行的同聲傳譯技能。做影子練習(xí)時，開始的時候可以與原語同步開始，經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，可以在原語開始后半到一句話跟讀原語。跟讀原語時不僅僅是鸚鵡學(xué)舌，要做到耳朵在聽（原語）、嘴巴在說（同種語言復(fù)述）、腦子在想（語言內(nèi)容）。在跟讀完一段5-8分鐘長度的講話或新聞之后，應(yīng)該可以概述出原語的主要內(nèi)容。在影子練習(xí)的后一階段，可以安排“干擾”練習(xí)，就是在聽、說同步進行的同時，手也動起來。要求學(xué)員從999開始寫起，按倒數(shù)的形式往下寫999、998、997…。影子練習(xí)視個人的基礎(chǔ)可以進行3-5周（每周2-4小時）的訓(xùn)練，練習(xí)形式相對自由，在聽廣播、看電視、聽報告時都可以做此練習(xí)。學(xué)員在練習(xí)中產(chǎn)生了想用譯入語同步陳述時就可以轉(zhuǎn)入下一階段的練習(xí)了。

②原語概述: 原語概述練習(xí)是影子練習(xí)的延續(xù)。就是學(xué)員用原語跟讀完一段講話內(nèi)容后，停下來憑記憶力對剛剛跟讀的內(nèi)容用同種語言進行概述，歸納講話內(nèi)容的核心思想。如： “On April 8 we have noticed the news of Japanese Prime Minister Morihiro Hosokawa’s resignation. This is an internal affairs of Japan. Prime Minister Hosokawa has made a valuable effort to promote Sino-Japanese friendly relations. We hope that Sino-Japanese relations can continue stable and healthful development.” 就可以概括為：“Japanese Prime Minister resigned. We hope this will not have impact on Sino-Japan relations.”開始做該類練習(xí)時，間隔時間可以相對短一點，在學(xué)員掌握要領(lǐng)之后再逐漸加長。原語概述練習(xí)的目的是培養(yǎng)學(xué)員短期記憶力、邊聽、邊說、邊想（抓核心內(nèi)容）的習(xí)慣。

③譯入語概述: 譯入語概述練習(xí)是在原語概述練習(xí)進行一段時間后將概述原語內(nèi)容用譯入語進行。目的是鞏固聽說同步并逐漸過渡到真正的同聲傳譯。練習(xí)時譯員不必過度強調(diào)句子結(jié)構(gòu)和具體內(nèi)容，而是培養(yǎng)用簡練的譯入語傳達原語的中心思想和主要信息點。如：“The protection of the environment is a vital component of continued economic development. Here and in Hong Kong decades of explosive growth have taken a toll on the environment resulting in air and water pollution, destruction of the natural environment, traffic congestion and deforestation. Not only does this discourage further economic investment and encourage industries already here for relocate, but it also makes it increasingly difficult for Guangdong to enter into the next level of economic development.” 可以用譯入語--漢語概述為：“環(huán)境保護是經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展的重要因素。// 過去廣東和香港在這方面已有過教訓(xùn)。// 環(huán)保是廣東吸引更多投資使經(jīng)濟更上一層樓的保障。//”

④視譯: 視譯（on-sight interpreting）是指同傳譯員拿著講話人的發(fā)言稿，邊聽發(fā)言、邊看原稿、邊進行同聲傳譯。在練習(xí)時，第一步可以找一些有譯文的發(fā)言稿，邊聽發(fā)言錄音，邊做“同聲傳讀�！敝饾u過渡到脫離譯稿只看原文進行口譯。視譯時可以用很短時間對原文通讀一次，了解發(fā)言的主要內(nèi)容并對語言、專業(yè)難點做“譯前準備”。

⑤磁帶練習(xí): 同聲傳譯是實踐性很強的活動，其所涉及到的技巧要靠平時的練習(xí)才能為學(xué)習(xí)者掌握。因此，要在平時做很多的練習(xí)才能成為真正合格的同傳譯員。一般正規(guī)訓(xùn)練同傳譯員的機構(gòu)都要求受訓(xùn)者除課堂接受的訓(xùn)練外要進行近300磁帶時(tape-hours)精聽、精練。磁帶練習(xí)的內(nèi)容要豐富多彩、題材廣泛、音調(diào)齊全，要包括中英兩種語言。最好是國際會議發(fā)言錄音或錄象。在練習(xí)時，可以把自己的翻譯錄下來，進行分析，找出不足的地方及誤譯、漏譯的地方。任何技能的掌握都是靠平時的日積月累，靠艱苦練習(xí)。

⑥模擬會議：這一練習(xí)主要針對有組織的課堂教學(xué)。自學(xué)同傳的譯員可以自我組織幾個或更多愛好者一起來做這個練習(xí)。練習(xí)要求使用同聲傳譯設(shè)備。事先給學(xué)員布置好模擬會議題目，如：“環(huán)境保護與經(jīng)濟的可持續(xù)發(fā)展”、“人口控制與經(jīng)濟發(fā)展”、“互聯(lián)網(wǎng)時代的教與學(xué)”等，要求學(xué)員自己準備5-10分鐘的發(fā)言兩篇（中、英各一篇），由學(xué)員自己組織會議、輪流發(fā)言、輪流翻譯。這一練習(xí)形式不但鍛煉了學(xué)員的口譯技巧，同時也使學(xué)員掌握了公眾演說技巧—口譯中另一重要的技巧。